7 здоровых привычек, уменьшающих риск инсульта

Согласно новейшим исследованиям, здоровый стиль жизни может существенно снизить риск инсульта. Исследователи наблюдали за 23 000 американцев в возрасте старше 45 лет, чтобы установить, какие привычки сокращают риск стать жертвой инсульта. Вне группы риска оказались люди, соблюдающие 7 простых правил:

1. Вести активный образ жизни.
2. Контролировать уровень холестерина.
3. Придерживаться здоровой диеты.
4. Контролировать кровяное давление.
5. Держать в норме вес.
6. Наблюдать за уровнем сахара в крови.
7. Не курить.

За пять лет наблюдений от инсульта погибли 432 участника исследования. Семь перечисленных факторов сыграли в этом важную роль, но самым существенным оказался фактор повышенного кровяного давления. «У людей, страдающих от проблем с кровяным давлением, риск инсульта повышается на 60% по сравнению с теми, у кого давление в норме», — заявила куратор исследования, профессор медицины Университета Вермонт (Бёрлингтон) Мэри Кашман.

Кашман и ее коллеги также обнаружили, что у некурящих или тех, кто бросил курить больше чем за год до начала исследования, риск заболеть снижен на 40%.

Авторы исследования ввели условные баллы. Каждый балл означал понижение риска инсульта на 8%. Ученые разделили участников наблюдений на три категории: не отвечающие требованиям здорового образа жизни (от 0 до 4 баллов), средняя группа (от 5 до 9 баллов) и оптимальная группа (от 10 до 14 баллов). У людей с оптимальным количеством баллов риск пострадать от инсульта на 48% меньше, чем у первой категории, и на 27% меньше, чем у средней.

Стоит отметить, что каждый год в США примерно 795 000 человек переносят инсульт. Среди причин смертей инсульт занимает четвертую позицию.

Вопросы, ответы, комментарии